食べるのを辞めた！

『納豆』ってカラダにいいですよね！
わかってはいるんですが、好きでもないし、嫌いでもない食べ物の１つなんです。
ただ、栄養も高く筋肉回復の助けにもなるタンパク質が多く含まれているので、
健康を考えて今まで食べていました。

『よし！食べよう！』と思って、３個入りを買ってくるのですが、
なぜか１日だけ食べてあとは食べずにほったらかしになってしまいます。

何週間後にまた食べたくなり食べる。というスパンになってます。
自分の中では毎日食べたいののですが、中々そのマインドになりません。

納豆菌が整腸作用などがあったり、免疫力の低下を抑えるなど食べて実感があることもあったのですが、
毎日習慣づけて食べるというふうにはなりません。
今年は、昨年よりもペースは増やしたいです。
週１～２は食べたいです。

もう１つは『プロテイン』です。
筋トレ＆ウォーキング、ランニングが終わった後、必ず飲んでいました。
水または牛乳で溶かして飲んでいました。

メリットは、タンパク質が多く摂取できるので、筋肉い良い。
満腹感が得られるので、余計なもの（お菓子など）を食べなくてよい。
などなどメリットはあるものの、冬場になるとなぜか毎年飲まなくなります。
水、牛乳など冷たい飲み物に混ぜるので冬場には抵抗があるのかもしれません。
極端に飲む量が減ります。

この『納豆・プロテイン』２つの食材を今年は昨年より多く摂取したいと考えています。
今まだ食べて・飲んでいません。